Какую диету выбрать для похудения
Сегодня мы разберем вопрос, какую диету выбрать для похудения?
Очень важно понимать, что это, прежде всего здоровое и рациональное питание. Особенно, вызывают интерес те диеты, при которых лишние килограммы улетучиваются быстро. Действительно ли они помогут сбросить лишнее? Давайте разбираться.
Существую некоторые правила при выборе диеты:
- Необходимо понимать, что она должна быть не только действенная, но и не должна навредить здоровью. Поэтому необходима консультация специалиста, особенно людям, у которых проблемы со здоровьем есть.
- Следует подбирать доступную по бюджету.
- Продукты, составляющие диетическое меню не должны вызывать негатива.
- Её следует выбирать с простым приготовлением блюд, чтобы меньше времени находиться на кухне.
- Стоит обратить внимание на занятие физкультурой. Необязательно посещать фитнес — залы. Можно заменить поездки пешей прогулкой, делать зарядку, отказаться от лифта.
- Не забывайте про обильное питье. Некипяченой, чистой воды выпивать от 1,5 литров в сутки.
- Выходить из диеты следует плавно, не злоупотребляя сладким, мучным, жирным. Постепенный переход позволит сохранить достигнутый результат.
Существует великое множество экспресс-диет. Вот некоторые из них, которые обладают большей популярностью и охарактеризовали себя с лучшей стороны.
- Кефирная — она предполагает употребление не менее полтора литра 1% кефира на протяжении семи дней.
- Гречневая — тоже дает хорошие результаты. Для этого необходимо заваривать гречку горячей водой и запарить ее до 3-х часов. Продолжается она 1 или 2 недели.
- Неплохим вариантом является Белковая диета, то есть разрешается только белковая пища, а углеводы следует свести к минимуму. Длительность ее составляет десять дней.
- Жидкая — это употребление жидкой пищи, то есть всевозможных супов и суп-пюре в течение семи дней. Запрещено употреблять картофель, бобовые, жирные продукты и специи.
Это далеко не весь перечень диет. Он весьма широк и разнообразен. При её выборе не стоит слишком рассчитывать на тот, результат, который она предполагает.
У каждого человека, естественно, свой особенный организм и, если одному удалось сбросить всего 2-3 килограмма, другой может оставить пять и более лишних килограмм. Важно учитывать свои вкусы и предпочтения, тогда пребывание на диете не создаст большого стресса организму и ваше тело будет вас долго радовать.
Вам желает добра Домашний Повар.
Если вам понравилась статья, какую диету выбрать для похудения, просьба поделиться ею в социальных сетях.
Спасибо 🙂
