Мифы о здоровом питании

Развенчание мифов и легенд о полезном здоровом правильном питании

10 мифов о здоровом питании, о которых вы должны правду знать

Перед вами все заблуждения и мифы о здоровом питании:

1 заблуждение:

• Соки свежевыжатые полезны, при чём, пить их можно, в неограниченных количествах

Правда:

• В сутки можно употреблять не больше трёх стаканов

2 заблуждение:

• Суши и роллы считаются диетической едой

Правда:

• В суши и роллах, особенно, с майонезом, в соевом соусе и сыром, много калорий

3 заблуждение:

• Углеводы вредны для организма

Правда:

• Сложные углеводы полезные. Вредны только простые углеводы

4 заблуждение:

• Худеет тот, кто мало ест

Правда:

• Вы будете худеть, если будете кушать в день 5-6 раз

5 заблуждение:

• Оливковое масло считается низкокалорийным

Правда:

• Оно, конечно же, полезнее, но калорий столько же в нём, как и в любом масле

6 заблуждение:

• Чёрный хлеб, считается полезнее, чем хлеб белый

Правда:

• Совершенно одинаковая калорийность у хлеба белого и хлеба чёрного

7 заблуждение:

• После 18-00-ти нельзя кушать

Правда:

• Нельзя кушать плотно до сна за 4 часа

8 заблуждение:

• Нужно отказаться от жиров

Правда:

• Вреден только переизбыток. Полностью не нужно отказываться

9 заблуждение:

• Вредно для фигуры кушать шоколад

Правда:

• Горький шоколад очень полезен (3-4 дольки)

10 заблуждение:

• Каждый день надо пить около 1.5 – 2.5 л-ров воды

Правда:

• Сколько организму требуется, столько и надо пить

Вы узнали о развенчании мифов и легенд о полезном здоровом правильном питании

Будьте здоровы!

P.S. Мы думаем, эта статья вам тоже понравится «Эффективное сыроедение»

С уважением, Домашний повар.

ПоварОК