Мифы о здоровом питании
Развенчание мифов и легенд о полезном здоровом правильном питании
10 мифов о здоровом питании, о которых вы должны правду знать
Перед вами все заблуждения и мифы о здоровом питании:
1 заблуждение:
- Соки свежевыжатые полезны, при чём, пить их можно, в неограниченных количествах
Правда:
- В сутки можно употреблять не больше трёх стаканов
2 заблуждение:
- Суши и роллы считаются диетической едой
Правда:
- В суши и роллах, особенно, с майонезом, в соевом соусе и сыром, много калорий
3 заблуждение:
- Углеводы вредны для организма
Правда:
- Сложные углеводы полезные. Вредны только простые углеводы
4 заблуждение:
- Худеет тот, кто мало ест
Правда:
- Вы будете худеть, если будете кушать в день 5-6 раз
5 заблуждение:
- Оливковое масло считается низкокалорийным
Правда:
- Оно, конечно же, полезнее, но калорий столько же в нём, как и в любом масле
6 заблуждение:
- Чёрный хлеб, считается полезнее, чем хлеб белый
Правда:
- Совершенно одинаковая калорийность у хлеба белого и хлеба чёрного
7 заблуждение:
- После 18-00-ти нельзя кушать
Правда:
- Нельзя кушать плотно до сна за 4 часа
8 заблуждение:
- Нужно отказаться от жиров
Правда:
- Вреден только переизбыток. Полностью не нужно отказываться
9 заблуждение:
- Вредно для фигуры кушать шоколад
Правда:
- Горький шоколад очень полезен (3-4 дольки)
10 заблуждение:
- Каждый день надо пить около 1.5 – 2.5 л-ров воды
Правда:
- Сколько организму требуется, столько и надо пить
Вы узнали о развенчании мифов и легенд о полезном здоровом правильном питании
Будьте здоровы!
P.S. Мы думаем, эта статья вам тоже понравится «Эффективное сыроедение»
С уважением, Домашний повар.
(Посетили 245 раз, 1 сегодня)