Как быстро похудеть к лету

Сегодня мы с вами поговорим о том, как быстро похудеть к лету.

В последнее время диетологи не советуют сидеть на диетах, а просто придерживаться здорового питания. В летний период, когда жарко, кушать практически не хочется. Именно в это время и можно помочь своему телу.

Диета «Шесть лепестков» (длится 6 дней).

Начинать диету нужно с рыбы, далее следует употреблять овощи, в третий день — есть можно только курицу, затем только злаки, в пятый день разрешается нежирный творог, в шестой – фрукты. Диета короткая, нет запрета в выборе овощей или фруктов.

Гречневая диета.

Главный ингредиент – гречка. Её нужно не варить, а замачивать на ночь. Однако, можно также употреблять кефир, редьку или редис. Они низкокалорийные.

Похудение на сельдереевом супе.

Главное, что нужно кушать, это суп, в состав которого входят овощи и сельдерей. Диета рассчитана на неделю. В это же время разрешается кушать мясо, фрукты, нежирные кефир, творог. Диетологи советуют такой суп заменять любым вегетарианским супом.

Жидкая диета.

Её основа – жидка пища. Это мясные бульоны, кефир, овощные и фруктовые соки, овсяные отвары. Кушать нужно каждый час. Совет диетолога: добавить ещё кисель. А кушать можно и через два-три часа.

Алкалиновая диета.

Её смысл заключается в делении продуктов. Фруктов и овощей в рационе будет 80 процентов, а всего остального только 20. Диетологи считают, что в такой диете вы научитесь питаться дробно, получите большее количество витаминов и обязательно сбросите лишние килограммы.

Диета на 10 ней.

В первый день можно кушать варёные яйца. Далее следует употребление нежирной рыбы. На третий день – творог с мёдом. На четвёртый – отварная курица без кожи. На пятый – картошка отварная с кожурой. На шестой – говядина отварная. На седьмой – овощи, в которых много клетчатки. Можно делать из них салат с лимонным соком. На восьмой – любые фрукты и ягоды. На девятый – только кефир. А на десятый день можно только пить. Обязательно отвар шиповника.

Можно попробовать диету, рассчитанную на неделю.

В понедельник кушать только один вид овощей. Самый любимый. Например, огурцы. Можно сделать салат. Добавлять только сок лимона и никакой соли. Во вторник употреблять только один вид фруктов. Если очень захочется кушать, разрешается стакан йогурта. В среду употребляем любые ягоды. В четверг – творог и кефир. В пятницу – любые овощи. Разрешается сделать окрошку на кефире без соли. В субботу можно употреблять ягоды в любом виде. Делать напитки из ягод и кефира. В воскресенье — пить только натуральные соки.

Надеюсь, статья, Как быстро похудеть к лету, оказалась для вас полезной. Не забудьте поделиться ею в соц.сетях.

Спасибо 🙂

Вся информация взята из официальных источников.

С вами был Домашний Повар.

ПоварОК