• Авторизоваться
  • Регистрация
  • Главная
  • Все рецепты
  • Детские блюда
  • Кулинарные советы
  • Правильное питание
  • Диеты
  • Карта сайта
  • Информация
    • О нас
  • Главная
  • Все рецепты
  • Детские блюда
  • Кулинарные советы
  • Правильное питание
  • Диеты
  • Карта сайта
  • Информация
    • О нас
  • Главная
  • Диеты
  • Как правильно похудеть после 50
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Как правильно похудеть после 50

Советы опытных диетологов, без вреда для организма

Posted on Июл 14th, 2017
by ПоварОК
Категории
  • Диеты
Как правильно похудеть после 50, читайте на сайте Domashniy-Povar.ru

Хотите узнать, как правильно похудеть после 50? Мы вам в этом поможем.

 

Сохранить стройную и привлекательную фигуру мечтает любая представительница прекрасной половины независимо от возрастной категории. Зачастую от лишнего веса хочется избавиться как можно быстрее.

Но когда жизненный рубеж переходит границу «50 лет» от диет желательно отказаться.

Многие врачи-диетологи утверждают, что похудеть в этом возрасте необходимо практически как в 30 лет.

Советы опытных диетологов

На вопрос, как похудеть после 50, многие диетологи дают вот такие рекомендации:

 

  • Откажитесь от всевозможных диет, особенно жестких.

 

Такое питание считается не сбалансированным. Что же это значит?

Это значит, что человеческий организм будет лишаться какого-то определенного количества питательных компонентов. Конечно же, после 50 потребность в данных веществах не очень большая, как в более молодом возрасте, когда наш организм развивается.

Но и нехватка может оказать отрицательное воздействие.

Во время диеты, как правило, человек худеет за счет потери лишней жидкости. Организм может обезводиться и стремительно набрать потерянные килограммы.

Чтобы похудеть после 50 лет, необходимо выбросить из головы моно диеты, разработать для себя правильный рацион и стараться его придерживаться.

 

  • Подкорректируйте собственный рацион.

 

Внесите некоторые перемены в привычный для вас рацион.

Зачастую, чтобы запустить процесс сброса лишних кило, очень важно изучить внимательно меню на каждый день.

Не стоит отказываться от: фруктов, овощей, морепродуктов.

Но сахар, выпечку, жирные продукты, молочные продукты с большим содержанием жира из меню желательно вычеркнуть.

Еще исключите из питания жареные блюда, а вот углеводы вам стоит оставить лишь сложные, к примеру, крупы темного цвета, макароны, изготовленные из твердого сорта муки, вареную картошку.

Если вам тяжело питаться без хлеба, тогда употребляйте цельнозерновые сорта.

Идеальное питание – 6 раз небольшими порциями. Такой подход даст возможность вам улучшить собственное пищеварение, плюс ускорит обменные процессы.

 

  • Старайтесь худеть не спеша.

 

Если в молодости вы могли сбрасывать примерно килограмм в одну неделю, то в 50 лет нужно сбрасывать за этот промежуток времени максимум 500 грамм. Кожный покров в этом возрасте уже не такой эластичный и могут во время активного похудения образоваться складки.

Забиваем Сайты В ТОП КУВАЛДОЙ - Уникальные возможности от SeoHammer
Каждая ссылка анализируется по трем пакетам оценки: SEO, Трафик и SMM. SeoHammer делает продвижение сайта прозрачным и простым занятием. Ссылки, вечные ссылки, статьи, упоминания, пресс-релизы - используйте по максимуму потенциал SeoHammer для продвижения вашего сайта.
Что умеет делать SeoHammer
— Продвижение в один клик, интеллектуальный подбор запросов, покупка самых лучших ссылок с высокой степенью качества у лучших бирж ссылок.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней.
Зарегистрироваться и Начать продвижение

 

  • Занимайтесь фитнесом.

 

Одно из важных условий идеального похудения в 50 – это правильный выбор физической нагрузки.

Отдайте предпочтение интенсивной ходьбе, либо плаванию.

 

  • Осторожно относитесь к разгрузочным дням.

 

Среди докторов-диетологов нет однозначного мнения, которое касается определенного разгрузочного дня в 50.

Если вы все-таки решили воспользоваться таким методом, устраивайте разгрузочные диеты 1 раз за 14 дней.

Забудьте о жестких диетах, а также о голодных днях, поскольку люди в вашем возрасте тяжело переносят их как физически, так и психологически.

Возможно, вы сможете продержаться весь день только на одном кефире, но вечером вы обязательно сорветесь. Лучше этого не делайте.

 

Когда вы решите узнать, как похудеть после 50, помните о самом главном – «Не навреди себе самому!».

 

Domashniy-Povar.ru взял для вас эту информацию из официальных источников.

 

Если понравилась статья, Как правильно похудеть после 50, расскажите о ней своим друзьям, нажав на кнопочки соц. сетей.

(Посетили 558 раз, 1 сегодня)
  • диеты

ПоварОК

Категории

Блюда из Курицы

Блюда из Курицы

Вегетарианские блюда

Вегетарианские блюда

Вторые блюда

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка

Гарниры

Гарниры

Десерты

Десерты

Диетические блюда

Диетические блюда

Заготовки

Заготовки

Закуски и соусы

Закуски и соусы

Мясные блюда

Мясные блюда

На скорую руку

На скорую руку

Напитки

Напитки

Овощные блюда

Овощные блюда

Рыбные блюда

Рыбные блюда

Салаты

Салаты

Супы

Супы

Торты

Торты

Популярные записи

  • Как запечь шампиньоны в духовке целикомКак запечь шампиньоны в духовке…
  • Пицца из слоеного дрожжевого теста в духовкеПицца из слоеного дрожжевого…
  • Котлеты из капусты с манкойКотлеты из капусты с манкой
  • Лаваш с сыром и яйцом на сковородеЛаваш с сыром и яйцом на…
  • Макароны с сыром и сливкамиМакароны с сыром и сливками
  • Самые сладкие помидоры на зимуСамые сладкие помидоры на зиму
  • Торт Наполеон классический рецепт с заварным кремомТорт Наполеон классический…
  • Классический рецепт тирамису с маскарпонеКлассический рецепт тирамису с…
  • Торт Наполеон из готового слоеного тестаТорт Наполеон из готового…
  • Блюдо из роллтонаБлюдо из роллтона

  • Главная
  • Категории
  • Поиск по ингредиентам
  • Политика конфиденциальности

Domashniy-Povar.ru © 2022 | ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ | Кулинарный сайт