0 0
Запеканка из кабачков с рисом

Поделитесь этим в ваших социальных сетях

или вы можете просто скопировать адрес ссылки в браузере и поделиться этим URL-адресом с друзьями

Ингредиенты

1 шт. (или 350 гр) - Кабачки
100 гр. - Рис
1 шт. - Крупная луковица
3 шт. - Яйца сырые
150 гр. – Сыр
по вкусу - Соль, перец

Калорийность

104.4
Ккал
4.8 г
Белки
6.3 г
Жиры
6.9 г
Углеводы

Этот рецепт в закладки

Вы должны Войти или Зарегистрироваться чтобы управлять закладками.

Запеканка из кабачков с рисом

Эту румяную поджаристую вкуснятину вам захочется повторить – не упустите возможность в сезон кабачков

Ингредиенты

Короткое описание

Поделиться

Запеканка из кабачков с рисом в духовке рецепт с фото под сырной румяной корочкой, будет часто у вас присутствовать на столе в овощной сезон.

Кабачки, вообще, идеальное решение для перекуса, завтрака или обеда в летний период. И, если проявить фантазию, то из этого полезного овоща можно придумать уйму различных вкусных, легких, диетических блюд, например:

Запеканка из кабачков с рисом будет по вкусу, и взрослым, и детям. У меня ребятишки уплетают эту вкуснятину за обе щеки.

Особенно, рис, в тандеме с этим диетическим овощем, приобретает характерный особый вкус, плюс ко всему, дополним блюдо натертым сыром, и тогда, запеканка из кабачков с рисом, получится необыкновенно вкусная, нежная и сочная.

Для этого низкокалорийного рецепта с фото, который вы сейчас читаете, потребуются простые, и всегда доступные продукты, поэтому, приготовить это блюдо, сможет любой, кто обожает кабачки.

У запеканки из кабачков с рисом, по готовности, получается такая румяная корочка, что невозможно не попробовать. При этом, она отлично держит форму и не развалится, когда вы её будете нарезать на порции.

Высота, запеканки из кабачков с рисом, запеченной в духовке, будет зависеть от того, какая у вас высота формы для выпекания, или от того, какое количество ингредиентов вы будете использовать.

В отличии от диетического блюда из кабачков в духовке, где достаточно долго нужно стоять у плиты, запеканка из кабачков с рисом готовится на быструю руку, буквально, за 15 минут, не считая время в духовке (но, тут, вашего присутствия уже не потребуется).

Понятно, что запеканка из кабачков с рисом в духовке рецепт с фото, который я представляю, очень удобное блюдо, которое насчитывает множество способов приготовления, и главный секрет такого варианта состоит в удачном сочетании компонентов, которые отлично восполняют друг друга.

Лишний сок от кабачков впитывает в себя рис и благодаря этому, запеканка не расползается и форму держит прекрасно.

Я думаю, это диетическое блюдо, станет у вас одним из любимых.

С уважением, Домашний повар.

P.S.  Взгляните ещё на рецепт горчичного соуса, который каждое блюдо преобразует в неповторимый шедевр.

Ну, а сейчас смотрим, как готовится:

Запеканка из кабачков с рисом в духовке рецепт с фото

(Посетили 121 раз, 4 сегодня)

Шаги

1
Готово

• Порежем лук на кубики
• И обжарим до полупрозрачности

2
Готово

• Сыр на крупной терке натрем

3
Готово

• Кабачок очистим от кожуры
• И, тоже, на крупной терке натрем (сок НЕ нужно отжимать)

4
Готово

• Рис отварим, почти, до готовности

5
Готово

• Три яйца взобьем венчиком

6
Готово

- Теперь, в глубокую миску сложим:
• Натертый кабачок
• Лук обжаренный
• Отваренный рис
• Натертый сыр (оставьте немножко сыра на присыпку запеканки сверху)
• Соль, перец
• Зальём всё это взбитыми яйцами
• И хорошо перемешаем

7
Готово

• Форму намажем маслом
• Выложим в неё запеканку из кабачков с рисом
• Разровняем
• Присыплем оставшимся натертым сыром

8
Готово

• В разогретую до t 180°С духовку поставим форму
• И будем выпекать, минут 30-40
• По готовности, достанем
• Нарежем на ровные порции
• Можно подавать на стол
Вот так просто готовится запеканка из кабачков с рисом в духовке рецепт с фото сохраните у себя.
Приятного аппетита!

Frakken Bok

Отзывы к рецепту

Пока нет ни одного отзыва для этого рецепта, используйте форму ниже, чтобы написать свой отзыв
Рецепт горчичного соуса: с фото, для селедки, к мясу, для салата на сайте Домашний повар
предыдущий
Рецепт горчичного соуса
Заливной пирог с капустой на сметане и майонезе рецепт с фото на сайте Домашний повар
следующий
Заливной пирог с капустой на сметане
Рецепт горчичного соуса: с фото, для селедки, к мясу, для салата на сайте Домашний повар
предыдущий
Рецепт горчичного соуса
Заливной пирог с капустой на сметане и майонезе рецепт с фото на сайте Домашний повар
следующий
Заливной пирог с капустой на сметане

Добавить комментарий